Qui trovi informazioni sulle offerte di consulenza, link a campagne e suggerimenti concreti per l'attività fisica, l'alimentazione, la salute mentale e la prevenzione delle dipendenze.

Raccomandiamo le seguenti piattaforme informative:

gr.feel-ok.ch – La piattaforma informativa per la gioventù

gr.feel-ok.ch (tedesco) è una piattaforma per i giovani e i loro genitori. Offre contenuti affidabili e strumenti, test e giochi interessanti su argomenti specifici per i giovani.

Aiuto in tutto caso, 24 ore su 24: 147.ch ed emergenza 147

Contenuti preziosi, consigli e aiuto 24 ore su 24. Su tutti gli argomenti che possono riguardare la crescita.

Raccomandazioni per un sano movimento

Il movimento è importante per lo sviluppo positivo di bambini e adolescenti. È importante sostenere il naturale impulso dei bambini di muoversi e incoraggiarlo ulteriormente nell'adolescenza. Lo stare seduti e il tempo trascorso davanti ad uno schermo hanno un effetto negativo sulla salute e dovrebbero essere evitati il più possibile. Quando si tratta di movimento, più se ne fa è meglio: la resistenza, la forza, l'agilità e la destrezza dovrebbero essere rafforzate attraverso attività sportive e di movimento diversificate.

Suggerimenti e ispirazioni per integrare il movimento nel quotidiano si trovano nella brochure di hepa.ch

 

Alimentazione sana

Condividere un pasto a tavola, in un'atmosfera rilassata, è altrettanto importante quanto una variegata scelta di cibi e un'esperienza di gusto diversificata. I punti cardine di abitudini alimentari sane e equilibrate per i bambini e gli adolescenti sono definiti nel disco alimentare svizzero:

• bere acqua
• mangiare frutta e verdura
• mangiare regolarmente
• mangiare in modo vario
• godere con tutti i sensi

Per ulteriori informazioni su un'alimentazione sana per i bambini, contattare la Società Svizzera di Nutrizione (SSN).