Das Bewegungsprogramm für Seniorinnen und Senioren
Die neue Staffel von «Bliib fit – mach mit!» läuft seit dem 1. November 2024 immer dienstags und freitags um 09:30 Uhr auf TV Südostschweiz.
In der Fernsehsendung «Bliib fit – mach mit!» animiert Bewegungstherapeutin Ursula Meier Köhler ältere Menschen mit einfachen Übungen zu Bewegung in den eigenen vier Wänden. Die Übungen zu Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung gründen auf biomechanischen und trainingsphysiologischen Grundlagen und werden genährt durch Bewegungen aus Yoga, Tai-Chi, Modern Dance und mehr.
Die Fachstelle Gesundheitsförderung unterstützt zusammen mit weiteren Kantonen und der Stiftung Gesundheitsförderung Schweiz diese Fernsehproduktion.
Zielgruppe/n
Ältere Menschen, Fachpersonen, Fachorganisationen
Ziele des Projektes
Ältere Menschen können zweimal pro Woche an einem Bewegungsprogramm in den eigenen vier Wänden teilnehmen. Die Übungen sind einfach durchzuführen und brauchen keine Hilfsmittel.
Regelmässiges Bewegungstraining senkt das Sturzrisiko, das Risiko für viele chronische Erkrankungen und beeinflusst den Abbau von Muskelgewebe positiv. Das Bewegungstraining wirkt sich positiv auf das psychische Befinden und die kognitive Leistungsfähigkeit aus.
Inhalte des Angebots
- Bekanntmachung des Angebots im Kanton Graubünden über Veranstaltungen in Gemeinden und über Vernetzung von Fachpersonen und -Organisationen
- Versand von Informationsmaterial
- Sensibilisierung: Veröffentlichen von Ratgeberartikeln und Social Media Posts, Kommunikation an Veranstaltungen, Organisation von Weiterbildungen
Rahmenbedingungen
- Bestellung von Flyern
- Kommunikation des Angebots an die Zielgruppe und ihre Angehörigen
- Sensibilisierung der Mitarbeitenden zum Bewegung im Alter
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