Damit unser Körper funktioniert braucht er Energie. Als Energiequelle dient die Nahrung. Sie liefert uns alle notwendigen Stoffe, die wir für ein gesundes Leben brauchen. Ausgewogenes und genussvolles Essen und Trinken gehören deshalb zum Leben.

Ausgewogene Ernährung bedeutet

• Essen Sie viele Gemüse und Früchte (5 amTag)
• Essen Sie Beilagen wie Kartoffeln, Teigwaren, Linsen, Bulgur (etc.) bis Sie satt sind
• Bevorzugen Sie Vollkornprodukte
• Käse, Milchprodukte, Fleisch, Fisch und Ei braucht es nur wenig
• Trinken Sie (Hahnen-)Wasser, mindestens 6 Gläser am Tag.

Weitere Tipps für den optimalen Teller aussehen erhalten Sie auf der Webseite der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE. Vielleicht schmeckt Ihnen auch eines der passenden Rezepte?